20 Altın Öğüt

20 Altın Öğüt
24 Ocak 2015 tarihinde eklendi, 2.187 kez okundu.

Dermatoloji uzmanlarından altın öğütler… Bu kurallara uyarak daha sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olabilirsiniz.

1 Domates tüketin

Yapılan araştırmalar her gün beş yemek kaşığı domates püresinin güneşin zararlı etkilerini vücuttan uzak tuttuğunu gösteriyor. Domatese rengini veren likopen pigmenti güçlü bir antioksidan olduğu için vücudunuzda güneşin etkilerine karşı zırh etkisi gösterir.

2 Bakterilerden kurtulun, temizlenin

Terlediğiniz zaman vücudunuz daha fazla sebum üretmeye başlar (gözenekleri tıkayan en önemli etken). Bakteriler için terli ve yağlı ortam biçilmiş kaftandır. Dolayısıyla duş faslını atladığınızda sivilcelere davetiye çıkarmış olursunuz. Kısaca sizi terleten her aktivitenin ardından vücudunzu yağlardan arındıracak glikolik ve salisilik asit içeren bir ürünle soğuk duş alın.

3 Dudaklarınıza daha dikkatli bakın

Vücuttaki en hassas bölgelerden biri olan dudaklarımız koruyucu pigment yani melanin içermediği için ekstra olarak korunmalı. Uzmanlar cilt kanserinin temelde dudaklarda başladığını ve buradan agresif bir şekilde yayıldığını vurguluyor. Güneş koruyuculu bir dudak nemlendiricisi kullanarak dudaklarınızı koruyabilirsiniz.

4 Antioksidanı önemseyin

Antioksidanlı bir ürüne başlamak için kaz ayaklarının ilk belirtilerini beklememelisiniz. Uzmanlar, “20 ’li yaşlarındaki kadınlar bile hamile olmadığı sürece retinoidli ürün kullanmalı” diyor. Sebebine ise; A Vitamini içeren retinoidler güneşin etkilerini ve erken yaşlanmayı tersine çeviren, ciltte etkisni birkaç ayrı şekilde gösteren önemli içeriklerdir. Cildinizin yenilenmesini hızlandırır ve kırışıklıkları önlemek için kolajen üretimini destekler.

5 Süt yerine soyayı tercih edin

Süt mevcut olan sivilceleri artırabilir. Yapılan araştırmalar ergenlik çağındaki gençlerin süt tükettikçe sivilcelerinin de çoğaldığını gösteriyor. Uzmanlar bunu ineğin sütle salgıladığı bir hormonla açıklarken, 20 – 30 yaş arası kadınların bundan etkileneceğini söylüyor. Uzmanlar, “Sivilceli bir cilde sahipseniz süt içmeyi bir süreliğine bırakmalısınız” diyor. İnek sütü yerine soya sütü içmeyi deneyebilirsiniz.

6 İstenmeyen tüylerden daha hızlı kurtulun

Günlük uygulanan ve tüy gelişimini minimuma indiren serumlar oldukça pratik. Böylelikle yalnızca bacaklarınızdaki değil; aynı zamanda kollarınızdaki istenmeyen tüylerden de kurtulabileceksiniz. Pürüzsüz ve seksi bacaklara sahip olmak için birkaç noktaya daha dikkat etmekte fayda var. Özellikle alt bacakta meydana gelen kesik ve çiziklerin iyileşmesi zaman aldığından ve iltihaplanmaya daha eğilimli olduklarından, minik çiziklerden bakterilerin girmesini önlemek için her gece muhakkak nemlendirici uygulamalı.

7 Kızarıklıklara savaş açın

Rosacea adlı deri hastalığını alkol, aşırı baharat ve güneş ışınlarının tetiklediğini biliyoruz. Uzmanlar rosacea hastalarına yüzlerini sonik cilt bakımı fırçasıyla yıkamalarını öneriyor ve bunun cildi sakinleştirebildiğini vurguluyor. Hafif peeling etkisi yaratan bu fırça yüzdeki yanmayı da hafifletiyor.

8 Organik veya doğal ürün tercih edin 

Tüm markalar organik ya da doğal olma yolunda ilerliyor. Eğer kullandığınız ürünün çevreci olmasını önemsiyorsanız, üzerinde organik onay damgası olan ürünleri satın almalısınız.

9 Çikolatanın nimetlerinden faydalanın

Araştırmalar birkaç parça bitter çikolatanın cildi koruyucu besinlerle sarıp sarmaladığını açığa çıkarıyor. Çikolata aynı zamanda pompalanan kan miktarını artırarak daha göz alıcı bir cilde kavuşmanızı da sağlıyor. 12 hafta boyunca her gün flavonoid içeriği zengin kakao ile beslenen kadınlar, periyodun ardından daha yumuşak, daha az alerjik ve güneş ışınlarından daha az etkilenen bir cilde sahip olduklarını belirttiler.

10 Kişisel bakımınız için önemli ipuçları

Artık her kadının bir nemlendiricisi, serumu, yüz yıkama jeli ve peeling ’i var. Peki, bu ürünlerin içeriği hakkında bilgi sahibi misiniz? Dermatologlar, her ürünün en fazla 10 farklı içerikten oluşması gerektiğini vurgularken, ürünün içeriği ne kadar az ise, cildiniz için o kadar az probleme sebep olabileceğini belirtiyorlar. Ayrıca her uygulamanın ardından en az beş dakika beklemek bir sonraki aşamada kullanılan ürünün etkisinin azalmasını engelleyecektir.

11 Bronzlaştırıcı losyon kullanmanın püf noktaları
Bronzlaştırıcı losyon uyguladıktan sonra ilk sekiz saat boyunca serbest radikallerin gazabına uğramaya daha elverişli oluyoruz. Araştırmacılar cilt örneklerinin üzerine bronzlaştırıcı içerik olan dihidroksiaseton ’u (DHA) sürdükten 40 dakika sonra serbest radikal seviyesinin artığını gözlemledi (uygulanmayan cilde oranla yüzde 180 daha fazla). Cilt, bronzlaştırıcı içeriklerle temas ettikten kısa bir süre sonra güneş ışığına maruz kalırsa, serbest radikallerin ortaya çıkmasını tetikleyebilir.

12 SPF korumanızı seçerken

Güneşten koruyucu kremlerle ilgili bilgilenmekte fayda var. SPF 15 özellikteki bir krem sizi UVB ışınlarından yüzde 94 korurken, SPF 30 yüzde 98, SPF 50 ise yüzde 100 koruma sağlar. Akıllı bir seçim yapabilmek için çinko oksit içeren geniş spektrumlu bir ürün kullanarak güneşin zararlı etkilerini kendinizden uzak tutabilirsiniz. Helioplex isimli içeriğin bulunduğu ürünler sizi oldukça memnun edecektir.

13 Denerken temkinli olun

Bir kozmetik mağazasında ya da kuaförde test ürünlerini denerken onları sizden önce birçok kişinin kullandığını unutmayın. Daha önce denenmiş ruj, göz farı, allık ve fondöten gibi ürünler bakterilerin üremesi için oldukça uygun koşullara sahip. Bir ürünü denerken kesinlikle göz, dudak ve burun kenarına yaklaştırmayın.

14 Sivilcelerinizi asla sıkmayın

Sivilcelerinizi patlatmak cildi güzelleştirmek yerine daha da çirkinleştirebilir. Yüzünüzün tam orta yerinde çıkan sivilceyi patlatarak daha iyi bir görüntüye sahip olacağınızı düşünseniz de, bu sıkma işlemi iltihap ve bakteriyi daha da derinlere taşıyabilir. Bu da o sivilcenin ciltte iz bırakması, leke oluşturması anlamına gelir. Bırakın sivilceleriniz olduğu yerde kalsın!

15 Stresten uzak durun

Üç farklı stres tipi vardır ve üçü de cildi farklı şekillerde etkiler. Ruhsal stres ciltte nemin kuruması şeklinde reaksiyon gösterir. İncelme, kuruluk ve cilt dokusuna besin akışını sağlayan mikrokanalların daralması, kırışıklık ve stres çizgileri ile sonuçlanır. Duygusal stres, sinir ve gerginlik sonucu yüz kızarmasına sebep olur. Fiziksel stres ise aşırı egzersiz, fazla çalışma ve vücudun gergin bir periyoda girmesi sonucu oluşur.

16 Cildinizi besleyin

Beslenmenize dikkat ederek cildinizi güzelleştirmek sizin elinizde. Yeşil yapraklı sebzeler, süt, tofu, çekirdek gibi sindirimi kolay olan proteinler, zengin çinko içeriği ile kinoa ve beta-karotence zengin havuç ve kiraz tüketerek sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Badem ya da ceviz de protein ve yağlı içerikleriyle cildi destekler.

17 Nem her şeydir

Cilt katmanlarını en içten dışa kadar nemli tutmak son derece önemli. Böylece cildin kurumasını önler ve yüzeyi için gerekli olan besini sağlayabilirsiniz. Bunun için bolca su tüketmelisiniz. Kışın sıcak su içmek, kanalların açılarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ayrıca nemli bir cilt için bol sebze, tatlı ve sulu meyve tüketimini ihmal etmeyin.

18 Cilt temizliği

Cilt bakımı rutininde en önemli adım temizleme aşamasıdır. Cildiniz için doğru olan temizleyici, kirleri yok eder, yağ dengesini sağlar ve cildi nemlendirerek yumuşatır. Ürünlerin içeriğinin tam olarak cilde nüfuz edebilmesi için iki dakika boyunca kullanılması da önemli.

19 Bırakma zamanı geldi

Sigaranın herkesçe bilinen zararları dışında çok fazla bilinmeyen sonuçları da var. Sigara güneşin bile göremediği bölgelere nüfuz ettiğinde cilt giderek sarı bir renk alabilir. Ayrıca sigaranın güneş ışınlarının yanında kırışıklıklara yol açan en önemli faktör olduğunu unutmayın.

20 Tatlı yerine meyve tercih edin

Uzmanlar, “Şekerler kolajen dokularının arasına bağlanıp sertleşerek onların kırılmasına sebep olur” tespitleriyle; tatlıların kırışıklıkları artırmadaki rolünü açığa çıkarıyor. Yediklerimizin cilde yansıyacağını unutmamalı, bir an önce şekerden vazgeçip meyve ve sebzeye ağırlık vermeliyiz.

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git